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Estirar VS Entrenar la Flexibilidad

•  15/05/2021 23:52

Hay una gran diferencia entre estirar y entrenar la flexibilidad. Hoy en día sabemos que esos 5 minutos que dedicamos a estirar después de entrenar no nos van a ayudar a ser más flexibles. Sin embargo, dedicar una sesión a la semana a trabajar la flexibilidad le va a dar a nuestros músculos mayor tono, vamos a aliviar el dolor de espalda producido por una tensión muscular entre otras cosas.