Hace ya varios años que las clases online vienen funcionando bastante bien, pero realmente ha sido en la época de la pandemia cuando todos vivimos el furor de las clases de entrenamiento online; cursos de cocina por Youtube, sesiones de meditación virtuales, conexiones a cursos de idiomas con profesores nativos desde el otro lado del mundo, etc. Y sí, lo virtual, el mundo online, no fue una moda sino que vino para quedarse.
Muchos de estos nuevos adeptos que en un inicio tomaron la tecnología con ganas, una vez que volvimos todos a la normalidad, dejaron a un lado el ordenador y volvieron a lo presencial. Pero somos otros muchos los que continuamos con el hábito de hacer aquello que nos gusta o que nos interesa de forma online. Somos muchos los que seguimos conectándonos a la red para desconectar del mundo.
Desde mi humilde opinión son muchos los beneficios que hay detrás de una conexión a distancia en una clase de Pilates y te los cuento no para venderte una idea sino porque a mí me ha funcionado (y a mis alumnos les está funcionando) y creo que a ti también te puede ayudar.
Para mí los dos principales beneficios de hacer Pilates online son el ahorro de tiempo en desplazamientos y la comodidad de estar en casa.
Cómo optimizar entre tiempo y hacer Pilates?
Hoy en día, en el mundo en el que vivimos en el que casi lo más valioso que tenemos es el tiempo es importante no perderlo y en ocasiones de forma innecesaria.
Al final entre el trabajo, la casa, la familia, los niños,... nos dejamos para lo último en nuestra lista de prioridades cuidarnos y hacer ejercicio físico, que sabemos de sobra mejora nuestra calidad de vida y nos sienta bien. En realidad, lo necesitamos, pero en muchos casos si va a ocupar más de una hora directamente lo descartamos.
Hacer Pilates desde la comodidad de casa.
El poder estar haciendo tus tareas hasta un minuto antes de que comience la clase no tiene precio.
Y para que realmente sea una gran experiencia y no una simple clase de Pilates Online te recomiendo tener en cuenta lo siguiente:
- Las sesiones deben ser lo más parecido a una clase presencial.
Busca clases online en directo en grupos reducidos, para que te puedan corregir mientras haces tu sesión. Si las clases de Pilates Online son en directo tendrás el compromiso de conectarte un día y a una hora determinada, esto hará que no pospongas a luego o mañana tu rutina de actividad física.
- Crea ambiente
Busca un lugar donde no sea fácil que te interrumpan y que la hora de entrenamiento sea algo exclusivo para ti. Dale importancia a tu intimidad y dedícate tiempo de calidad.
Aprovecha este momento para poner de fondo la música que más te relaje, pon un aceite esencial o incienso que sea de tu agrado y no te olvides de la luz, que no te deslumbre pero que tampoco te haga estar en la penumbra. Aprovecha este momento para desenchufarte de tu rutina. Desconecta.
- A ser posible, no deberías hacer tu clase online desde la pantalla de tu teléfono. Intenta conectarte desde una tablet, ordenador o desde la tele.
El sonido será tu gran amigo en esto de las clases online. Busca un sonido envolvente para oír a tu profe de Pilates como si estuviera en el mismo cuarto que tú.
Realmente una de las claves para tener una gran experiencia en tú sesión de Pilates Online es conectar mediante el sentido del oído con tu instructor para que sus indicaciones y correcciones verbales desde el otro lado de la pantalla te las apliques mediante la atención plena.
¿Qué debe ofrecerte un buen profe de Pilates Online?
Cómo te he comentado antes, busca un grupo de Pilates Online lo más parecido a una clase presencial. Por lo tanto, tu profe debe conocer tus objetivos, tus dudas y tu cuerpo, por lo que la comunicación entre vosotros debe ser lo más fluida posible.
El instructor de Pilates Online debe conocer tus costumbres, cuántos días realizas una actividad física y cuál, si tienes alguna patología, si sufres dolor de forma habitual y todas esas cosas que sabría tu maestro de Pilates si fueras a una clase presencial.
La cámara y el enfoque
IMPORTANTISIMO!! Cómo colocar la cámara para aprovechar al máximo una sesión de Pilates Online.
Coloca la cámara a una distancia que desde el otro lado se te pueda ver el cuerpo completo independientemente de la posición en la que te encuentres; no pierdas el tiempo recolocando la cámara en cada bloque de ejercicios.
Consejos para hacer Pilates Online si nunca has hecho una clase de Pilates:
Que no te frene la idea de hacer tus sesiones online si nunca has hecho Pilates. Si sigues las indicaciones de este post y buscas un grupo de Pilates como el que te describo aquí arriba no vas a tener problema.
Recuerda vestir ropa cómoda y adecuada para la práctica de Pilates y tener una colchoneta apropiada. (https://www.paolamartinez-pilates.com/blog/qu%C3%A9-ponerme-en-una-clase-de-pilates)
Seguro que si has llegado hasta aquí te apetece probar una sesión de pilates ONline en directo.
Escríbeme por privado y te cuento cómo puedes hacer para probar.
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