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Cómo vivir una gran experiencia en una clase de Pilates online
Quieres saber como hacer de tus clases online una gran experiencia ? Te invito a leer mi artículo y descubrir todo lo que hay detrás de una clase de Pilates online
Qué ponerme en una clase de Pilates
La comodidad es la característica básica que debe importar a la hora de realizar cualquier tipo de disciplina deportiva. Llevar ropa cómoda y que permita mover tu cuerpo con naturalidad y mediante un rango amplio, es fundamental. Para asistir a tus sesiones de Pilates es importante escoger ropa ajustada, que no es lo mismo que apretada.
Pilates y el dolor de espalda
El 80% de las personas han tenido alguna vez en su vida dolor de espalda producido por una mala postura, el sedentarismo o por cargar peso de manera descontrolada.
Estirar VS Entrenar la Flexibilidad
Hay una gran diferencia entre estirar y entrenar la flexibilidad. Hoy en día sabemos que esos 5 minutos que dedicamos a estirar después de entrenar no nos van a ayudar a ser más flexibles. Sin embargo, dedicar una sesión a la semana a trabajar la flexibilidad le va a dar a nuestros músculos mayor tono, vamos a aliviar el dolor de espalda producido por una tensión muscular entre otras cosas.
Abdominales Hipopresivos GAH
Conoce un poco más sobre la gimnasia hipopresiva y cómo este método puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida